O Janeiro Branco é uma campanha nacional que visa promover a saúde mental e emocional. A iniciativa foi criada em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão.
Sua mente merece o mesmo cuidado que seu corpo! Comece com atitudes simples que podem
transformar seu bem-estar:
- Aproveite a luz natural: o sol da manhã é um aliado para melhorar o humor e aumentar a
produção de vitamina D. - Alimente-se bem: escolha alimentos que nutrem o corpo e a mente, dando energia e disposição.
- Valorize o descanso: noites de sono reparadoras fazem toda a diferença para recarregar as energias.
E lembre-se: pedir ajuda também é um jeito de se cuidar. Você não está sozinho.
Sua mente merece atenção. Sua saúde agradece.