Ataque e Transtorno do Pânico
Ataque de pânico é o início abrupto de um período circunscrito breve de intenso desconforto, ansiedade ou medo, acompanhado por sintomas somáticos e/ou cognitivos. O transtorno de pânico é a ocorrência de ataques de pânico repetidos, normalmente acompanhados de medo sobre futuros ataques ou de mudanças comportamentais para evitar situações que poderiam predispor aos ataques.
Suponha que um dia você está se sentindo bem e está saindo de carro para ir trabalhar. De repente, seu peito fica apertado. Seu coração dispara. Você começa a se sentir tonto e fraco. Você começa a engasgar. Você sente como se pudesse estar morrendo. Estava tudo na sua cabeça? Não. Muito provavelmente, você teve um ataque de pânico.
Os ataques de pânico podem durar de minutos a horas. Eles podem ocorrer apenas ocasionalmente ou frequentemente. A causa, ou gatilho, para esses ataques pode não ser óbvia. Os ataques de pânico podem levar a fobias se não forem tratados.
Uma fobia é um medo extremo e irracional em resposta a algo específico. Existem muitas fobias diferentes. Elas incluem medo de multidões, pontes, cobras, aranhas, alturas, lugares abertos ou constrangimento social.
Uma fobia é considerada um problema somente quando ela impede você de viver uma vida normal. Um exemplo é ter medo de sair de casa porque você tem medo de uma das coisas listadas acima.
Sintomas do transtorno do pânico
Os ataques de pânico estão associados a sintomas físicos que incluem:
Agitação ou tremores;
Sentindo que seu coração está batendo forte ou acelerado;
Sudorese;
Dor ou desconforto no peito;
Falta de ar;
Sentindo que você está sufocando;
Náusea;
Cólicas;
Tontura ou fraqueza;
Uma sensação de estar fora do corpo;
Formigamento ou dormência nas mãos, braços, pés ou pernas;
Calafrios ou ondas de calor;
Sensação de irrealidade ou sensações oníricas (alucinações semelhantes às que acontecem quando sonhamos, mas neste caso acontecem em estado de vigília).
Uma pessoa também pode ter um medo extremo de perder o controle, enlouquecer ou morrer durante um ataque de pânico. É muito raro que uma pessoa tenha todos esses sintomas ao mesmo tempo. No entanto, a presença de pelo menos 4 sintomas sugere fortemente que uma pessoa tem transtorno de pânico.
Muitos dos sintomas que ocorrem durante um ataque de pânico são os mesmos que os sintomas de doenças do coração, pulmões, intestinos ou sistema nervoso. As semelhanças entre o transtorno do pânico e outras doenças podem aumentar o medo e a ansiedade da pessoa durante e após um ataque de pânico. Por exemplo, você pode acreditar que está tendo um ataque cardíaco.
Só o medo de ter um ataque de pânico é frequentemente suficiente para desencadear os sintomas. Esta é a base para uma condição chamada agorafobia. Uma pessoa que tem agorafobia acha difícil sair de casa (ou de outra área segura) porque tem medo de ter um ataque de pânico em público ou não ter uma maneira fácil de escapar se os sintomas começarem.
O que causa o transtorno do pânico?
Os médicos e psicólogos não sabem o que causa o transtorno do pânico. Alguns acreditam que ele pode estar ligado à genética (ocorre em famílias). Também pode ser simplesmente a resposta do seu corpo a um grande estresse.
Como o transtorno do pânico é diagnosticado?
O diagnóstico geralmente é clínico, com exames laboratoriais ou outros indicados apenas se forem necessários para descartar outras causas de ansiedade, como doenças cardíacas, hipertireoidismo e outros distúrbios endócrinos, distúrbios convulsivos ou abuso de substâncias psicoativas. Excluir causas físicas agudas dos sintomas em algumas situações é extremamente necessário.
Muitas pessoas que têm ataques de pânico não procuram atendimento por vergonha. Elas também podem ter medo de procurar atendimento psicológico ou atendimento médico ou medo de tomar remédios. Se você tem ataques de pânico, é muito importante procurar atendimento médico e/ou psicológico, e discutir seu problema.
Após você ter sido avaliado, seu médico ou psicólogo poderá dizer se seus ataques de pânico estão relacionados ao transtorno do pânico ou são causados por outro problema. Se você tem mais de 4 ataques de pânico e está com medo constante de ter outro, você pode ser diagnosticado com transtorno do pânico. Tratamentos relativamente simples estão disponíveis para ajudar a controlar ataques de pânico e transtorno do pânico.
O transtorno do pânico pode ser prevenido ou evitado?
Você não pode prevenir o transtorno do pânico porque os médicos e psicólogos não têm certeza da sua causa. Mas você pode ser capaz de prevenir um ataque de pânico conhecendo seus gatilhos, conhecendo a causa quando você consegue identificar. Seu médico e psicólogo pode ajudar com isso, auxiliando a garantir que seus ataques de pânico não piorem ou se tornem mais frequentes. Também é uma boa ideia ser fisicamente ativo. Fazer exercícios é um conhecido aliviador de estresse e pode protegê-lo contra um ataque de pânico.
Tratamento para transtorno de pânico
As duas formas mais comuns de tratar o transtorno do pânico são por meio de psicoterapia e pelo uso de medicamentos. Vários tipos de psicoterapia são muito eficazes no tratamento de ataques de pânico e transtorno do pânico. Você pode perguntar ao seu médico ou psicólogo sobre os diferentes tipos de abordagens disponíveis. A abordagem por psicoterapia pode não funcionar tão rápido quanto os medicamentos, mas pode ser igualmente ou mais eficaz. A combinação de psicoterapia e medicamentos parece ser um tratamento eficaz para ataques de pânico e transtorno do pânico. Relaxamento, meditação ou exercícios respiratórios também podem ser benéficos.
Existem vários medicamentos que podem tornar os ataques de pânico menos graves ou interrompê-los completamente.
Os antidepressivos são eficazes na prevenção de ansiedade e ataques de pânico. Muitas vezes, eles interrompem os ataques. Você não precisa estar deprimido para que eles ajudem. Os efeitos colaterais geralmente são leves. Os antidepressivos não farão você perder o controle ou mudar sua personalidade. Esses medicamentos podem ser usados pelo tempo que for necessário, até mesmo por anos.
Medicamentos ansiolíticos são outra medicação útil para transtorno de pânico. Como o nome sugere, esses medicamentos aliviam o medo e a ansiedade. Eles devem ser usados apenas por um curto período (algumas semanas a alguns meses), a menos que você não consiga ter uma vida normal sem eles. Nunca pare de tomar nenhum desses medicamentos repentinamente. Se precisar parar, esses medicamentos devem ser reduzidos gradualmente ao longo de várias semanas. Isso só deve ser feito sob a supervisão do seu médico.
A duração do tratamento depende de você. Parar completamente os ataques de pânico é uma meta razoável. Seu médico ou psicólogo criará um plano de tratamento só para você. Um período de tratamento com duração de pelo menos 6 a 9 meses é geralmente recomendado. Algumas pessoas que fazem psicoterapia ou usam remédios para transtorno do pânico podem parar o tratamento após um determinado período. Outras pessoas precisam continuar os tratamentos por um longo período, ou até mesmo por toda a vida.
Vivendo com transtorno de pânico
Os ataques de pânico são frequentemente imprevisíveis, mesmo após o seu diagnóstico. Eles podem fazer você se sentir impotente. Além do seu plano de tratamento, considere essas mudanças de estilo de vida para ajudar a reduzir o risco de um ataque de pânico:
Faça Exercícios físicos. A atividade física pode ajudar você a minimizar o estresse, e pode também acalmar sua mente.
Durma adequadamente. Não descansar o suficiente pode deixá-lo irritado, sonolento e não conseguir realizar suas atividades. Também pode deixá-lo mais emotivo. Isso pode deixá-lo mais propenso à ansiedade e a um ataque de pânico.
Evite álcool, cafeína, cigarros e quaisquer drogas recreativas. Qualquer uma delas pode desencadear um ataque de pânico ou piorá-lo.
Entre para um grupo de apoio. É sempre bom saber que você não está sozinho.
Muitas vezes, simplesmente falar sobre seu transtorno de pânico pode criar um sentimento de que você tem poder sobre ele.
Fale com seu psicólogo.
Fale com seu médico.
Estas informações fornecem uma visão geral e podem não se aplicar a todos. Consulte seu médico ou psicólogo para saber se são aplicáveis ao seu caso e para obter mais detalhes do assunto.
Referência
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5- DynaMed. Panic Disorder. Updated 10 Jul 2023.
Autor: Dr. Sílvio Marques Pessoa – CRM: MG 16032
Uberlândia – MG, 13 de Janeiro de 2025
